Hemos recopilado toda la gama de manipulaciones; no dude en incorporarlas a la colección de habilidades útiles de un practicante de NUPer. Los mejores métodos son seguros, restauran perfectamente la salud de los hombres y, por supuesto, dan el aumento de centímetros deseado.
Cabe recordar que no existen ejercicios para reducir el pene, es decir, los resultados serán irreversibles. Bueno, por supuesto, definitivamente debes consultar a un médico para ver si esta o aquella técnica es adecuada para ti.
¿Qué ejercicios puedes hacer para agrandar tu pene?
Todo el manual se realiza a mano, a veces con la participación de dispositivos adicionales. La práctica regular trabaja para aumentar la circunferencia, la cabeza y la longitud del pene. Comience con programas básicos de estiramiento, Jelqing, Kegel. Después de la adaptación, pase gradualmente a cargas elevadas., aumentando el tiempo establecido. Una vez que alcance un nivel avanzado, cambie a suspensión o extensor.
Clasificación de técnicas:
- tirando – la tarea prioritaria es aumentar la longitud del falo. Se trata de extensores, perchas, todos los camillas manuales, camillas;
- vascular – conseguirás hinchazón del pene y un efecto activo sobre los vasos sanguíneos. El trabajo se ajusta en función de la metodología y objetivos. Este grupo incluye sujetar, bombear, jelqing y sentarse.
Cómo aumentar la longitud y el grosor con Jelqing
La técnica vascular manual del jelqing nos llegó supuestamente de los árabes. No podemos juzgar la veracidad de estas declaraciones, pero sabemos que merece la atención de todos los NUPer.Incluye siempre jelqing en tu rutina de ejercicios. Elige variaciones según la carga o lleva el equipo como calentamiento. Utilícelo cuando trabaje con conjuntos de ampliación avanzados.
Pros y beneficios:
- sólo se necesitan manos;
- aumentar la libido, incluso si no existe tal intención;
- bombear la sangre, aumentar la excitación hasta la vejez, la resistencia;
- crecimiento en circunferencia (en erección 80%), en longitud (en 40-60%).
Los ejercicios gimnásticos bastante sencillos agrandan no sólo el eje del pene, sino también su cabeza.
Jelq Seco (Jelq SECO)
El ejercicio vascular se realiza sin lubricante, con un inicio extremadamente cuidadoso. El jelqing seco está diseñado para NUPers avanzados que han aprendido a lograr el grado correcto de excitación y presión de agarre adecuada.
Jelq húmedo (Jelq húmedo)
Se distingue por la presencia de un lubricante, lo que hace que el procedimiento sea más cómodo y adecuado para principiantes.
Método de ejecución:
- aplique lubricante, trabaje para lograr una erección adecuada;
- Haga un buen agarre con dos dedos;
- agarre el falo lo más cerca posible del pubis;
- moverse lentamente a lo largo del tronco con presión media;
- necesitas una parada delante de la cabeza. Entonces has hecho un jelq. Dura 2-3 segundos;
- manos alternas durante el entrenamiento. La serie dura 10 minutos, lo que corresponde a 230-250 jelqs.
Exprimir Jelq
El ejercicio trabaja en la circunferencia, además de la longitud también es posible. La compresión afecta el estiramiento de la membrana de los cuerpos cavernosos (túnica). Comience a entrenar después de 2-3 meses de entrenamiento, digamos, después del jelqing húmedo. Incluso con experiencia, comience con cargas mínimas. Obtendrás un ascenso después de la adaptación.
Método de ejecución:
- mantenga la excitación entre el 60 y el 95%, a medida que crezca la erección, la serie será más intensa;
- Coloque su palma derecha sobre la raíz con un agarre normal, tire de la piel hacia atrás;
- Haz un jelq normal con la otra mano. Se necesita un agarre fuerte. La mano va desde la empuñadura en la base hasta la cabeza;
- Durante el entrenamiento, afloje ligeramente la abrazadera en la raíz. Esto bombeará sangre al pene y mantendrá la erección.
Técnicas físicas de Aaron Kemmer.
Esta mente brillante escribió un trabajo completo sobre el agrandamiento del pene de forma natural. El libro es fácil de encontrar en línea., se lee de una vez. El autor no está exento de talento literario y sentido común del humor. La publicación es útil tanto para principiantes como para NUPers experimentados. Descárgalo, cárgalo en tu teléfono inteligente o libro electrónico y siempre tendrás a mano el manual para inflar el falo en casa.
Aaron Kemmer es un experto en su campo y cuenta con enormes estadísticas. Verás qué éxitos consiguen los hombres que practican regularmente el entrenamiento manual y otros métodos sencillos. Aquí encontrará consejos útiles en caso de cambios o estancamiento del programa.
NUP es gratuito y eficaz
NUP es un agrandamiento natural del pene, una variedad de ejercicios y artilugios. El sistema trabaja para potenciar el crecimiento de los cuerpos cavernosos, tirando de la túnica (caparazón) y del tejido esponjoso. Como resultado, hay crecimiento en circunferencia y longitud. Los hombres desarrollan un éxito extraordinario en la vida sexual. La práctica mejora la salud de los hombres y funciona incluso sin el objetivo de crecimiento.
Objetivos generales:
- crecimiento en el tamaño del falo;
- lograr una erección fuerte y de alta calidad;
- deshacerse de la eyaculación precoz.
Métodos de influencia:
- equipos de ejercicio (extensores, camillas, perchas, bombas, expansores, máquinas de jelq);
- técnicas manuales (estiramiento, sujeción, jelqing);
- manipulaciones adicionales (aerosoles, geles, cremas para la circulación sanguínea y el calentamiento, hormonas, suplementos dietéticos, para tonificar, recuperación rápida).
Técnica de ejercicio de Kegel.
Practica Kegeling al menos 3 o 4 veces por semana. Un mes y medio o dos de entrenamiento traerán un éxito notable.
¿Por qué es esto necesario?
- ejercitar y tonificar los músculos que trabajan durante la eyaculación;
- prevención de la incontinencia y otras “alegrías” de la edad;
- prolongación de las relaciones sexuales;
- aumento del orgasmo.
Es importante utilizar los músculos adecuados. No apriete las nalgas, el ano ni la parte inferior del abdomen.
Cómo encontrar lo que necesitas para hacer ejercicio:
- Deje de orinar, comience voluntariamente y pare nuevamente. Aquellos músculos que bloquean el descenso son los mismos;
- con máxima excitación, trabaje los músculos para que el órgano rebote. Recuerda aquellas zonas que producirán movimiento.
Técnicas:
- alterne tensión y compresión tres veces durante 10 segundos. Pausa de 30 segundos. Haz una serie de 5 segundos (10 series). Repita lo mismo dos veces durante 30 segundos;
- tenso durante 5 segundos, relájese, es decir, 10 intentos. Aprieta y afloja rápidamente los músculos, tres veces 10 veces. Apriete durante 2 minutos;
- aprieta y afloja los músculos 30 veces, alcanzando gradualmente las 100 repeticiones. Apriete durante medio minuto, relájese durante 20 segundos, haga esto 3 veces;
- apriete: relájese durante un par de minutos, aumentando gradualmente el tiempo a 20 minutos tres veces al día.
Estiramiento
Esta es quizás la capa más masiva de ejercicios NUP.
Las técnicas más efectivas:
- un — estiramiento: se necesita una técnica de estiramiento para ejercitar todo el pene. La empuñadura OK se sujeta cerca de la cabeza expuesta, la otra mano está debajo del cañón. El pene se estira bien durante unos 30 segundos;
- estiramiento en V - directo, inverso, con asistente, sin;
- jai – Estiramiento relámpago para principiantes, una excelente opción de calentamiento. Jai se realiza con una erección débil con un ligero estiramiento y debilitamiento durante 2 segundos;
- BTS – BTS Stretch trabaja los ligamentos superiores del falo. El órgano se coloca nuevamente entre las piernas con agarre inverso, la tensión se mantiene durante 5 minutos;
- Saco furtivo – da crecimiento de hierro en la circunferencia debido al estiramiento máximo de la túnica albugínea. Debido al alto riesgo, no es adecuado para principiantes. El trabajo se realiza sobre un órgano hinchado y excitado. Se necesita una curva suave desde la raíz hasta la cabeza;
- Yuli (No. 3, extremo) – tecnología vascular para NUPers avanzados. Se da prioridad al aumento de la circunferencia; hay cierto aumento de longitud;
- Estiramientos manuales – tratamiento del órgano con manos secas, destinado a aumentar la longitud. La circunferencia queda justo encima de la cabeza y se extiende hacia adelante y hacia los lados. Mantén el estiramiento durante 15 segundos. Repita de 5 a 10 series. Aumente gradualmente el tiempo a 5 minutos.
El calentamiento es un comienzo exitoso para cualquier manipulación en la NUP. Salva de lesiones, aumenta la plasticidad y elasticidad de los tejidos.
Ayuda a la masturbación.
Generalmente se acepta que la masturbación no tiene ningún efecto sobre el agrandamiento del pene. Pero en la práctica todo es algo diferente. Normalmente, el método ayuda a conseguir un engrosamiento en la parte media del tronco. Sin embargo, te advertimos - La estimulación frecuente e incorrecta conduce al desarrollo de una forma irregular.
Las sacudidas prácticamente no tienen ningún efecto sobre el alargamiento, a menos que las complementes con estiramientos y jelqing. Puedes potenciar el proceso con elementos de un masaje potenciador. Esto hace que sea más fácil lograr cambios de tamaño y forma.
masaje
Si realiza masajes de forma regular y prolongada, el falo crecerá rápidamente en grosor y longitud. El aumento máximo que hemos observado jamás es de 7 cm, 3 cm de volumen. El primer aumento debería esperarse después de 4 semanas de clases.
Es necesario calentar antes del masaje, para lo cual una ducha caliente es óptima.. Las cremas especiales funcionarán muy bien. Después de aplicar el lubricante, caliente con, por ejemplo, estiramientos jai.
El masaje en sí es el siguiente:
- Agarre bien cerca de la raíz y muévalo lentamente hacia la cabeza, tratando de dirigir la sangre de manera uniforme. Mantenga su mano en el prepucio durante 10 segundos;
- agarre el falo junto con la cabeza, estire el órgano hasta estirarlo al máximo durante 30 segundos. Después de un descanso de 10 minutos, repite el masaje.
¿Cuántos centímetros puedes ganar entrenando?
Los ejercicios manuales funcionan eficazmente para aumentar el tamaño. Esta es una excelente motivación para el estiramiento diario y el entrenamiento vascular. Al mismo tiempo, levantarás los brazos y ganarás una gran resistencia. El crecimiento medio del pene en longitud es de 2,5 a 3 cm después de seis meses de práctica activa. En cuanto a volumen, el manual da al menos 1 cm más.
Aumento manual: ventajas y desventajas
Sabemos que las técnicas manuales hacen verdaderos milagros en el campo de la NUP. Obtendrá un impacto específico en una ubicación estratégica. Se logran buenos resultados solo o en combinación con otras técnicas para agrandar el falo.
Ventajas:
- recuperación rápida después del ejercicio;
- aumento del tono y la libido;
- erección fuerte;
- prevención de la congestión;
- los juegos manuales se realizan sin costo, a domicilio;
- ligero retroceso después de detener las clases (hasta 5 mm).
Contras:
- requiere exposición a largo plazo;
- alto riesgo de lesiones para los principiantes;
- malestar durante el ejercicio intenso.
Precauciones de seguridad
En el caso NUP, los acontecimientos forzados provocan lesiones.
Te contamos cómo evitar esto:
- calentamiento obligatorio (ducha, toalla tibia, calcetín con arroz caliente);
- Antes de los ejercicios principales, caliente durante 2-3 minutos;
- controlar la erección: la excitación completa es inaceptable;
- siga cuidadosamente la técnica de ejecución;
- sólo un aumento gradual de la carga;
- si hay dolor, es malo. Esto significa que estás haciendo algo mal.
Conclusión
Votamos con ambas manos por la introducción de técnicas manuales en nuestro programa de formación. Ganarás unos centímetros sin coste adicional y desde casa.