Los 15 mejores ejercicios para agrandar rápidamente el pene

La raza y la predisposición genética afectan la longitud del pene. Los ejercicios para agrandar el pene le dan masa adicional debido al intenso suministro de sangre al órgano. Sin embargo, no será posible lograr resultados rápidos. Sólo un entrenamiento persistente y regular ayudará a lograr el efecto deseado.

¿Cómo puede el ejercicio ayudar a agrandar su pene?

Un sistema de ejercicios de mejora masculina ayuda a iniciar el crecimiento celular activo y aumentar su volumen en estado de erección. Gracias al estiramiento mecánico, aumenta la carga en la zona pélvica, los músculos y la piel del pene. Algunas técnicas le permiten estabilizar el trasfondo psicoemocional de un hombre, además de lograr:

• aumentar la longitud y el grosor del falo;
• eliminar la eyaculación precoz y la congestión;
• alineación de curvaturas (si las hay);
• mejorar los parámetros cuantitativos y cualitativos de los espermatozoides;
• normalización del flujo sanguíneo y la actividad del sistema reproductivo;
• conseguir un orgasmo brillante;
• prevención de enfermedades que afectan el sistema genitourinario;
• eliminar los problemas psicológicos asociados con un complejo de inferioridad.

Debe entrenar su pene con regularidad, siguiendo las reglas de la técnica elegida.

Beneficios de la estimulación manual

Alrededor del 30% de los tejidos del pene son cuerpos cavernosos. Con la manipulación física empiezan a aumentar. Con la edad, el porcentaje de tejido muscular liso disminuye, lo que provoca pérdida de tono y debilitamiento de las erecciones. Las cápsulas y tabletas que mejoran el flujo sanguíneo al pene actúan temporalmente y tienen un efecto negativo en el cuerpo (si la composición es sintética). El ejercicio ayuda a mantener el órgano reproductor en excelente forma, manteniendo la salud sexual durante muchos años.

Antes de realizar ejercicios para agrandar el pene, conviene prepararlo con antelación para evitar complicaciones graves. Esto se puede hacer calentando, lo que dilatará los vasos sanguíneos y hará que el tejido sea lo más elástico posible. Hay varias opciones de calefacción:

1. Remoja una toalla en agua caliente y aplícala sobre el pene.
2. Vierta cereal, arena o sal en una bolsa, caliéntela y aplíquela en los genitales.
3. Tomar una ducha caliente.
4. Calentar con vapor: verter agua hirviendo en un recipiente y colgar el pene hasta la mitad, cubriendo el frasco con una sábana o toalla. Para evitar quemarte aquí debes tener el mayor cuidado posible.

Una vez elegido el método de preparación más adecuado, comienzan a calentarse, lo que ayuda a conseguir un efecto rápido. Los ejercicios más populares son:

1. Frotamiento. El miembro se enrolla entre las palmas sin presión ni fricción, de modo que no haya sensaciones desagradables ni molestias.
2. Sacudida. Mueven sus genitales en diferentes direcciones.
3. Aplausos. Se dan palmaditas en el órgano genital en los muslos, lo que ayuda a aliviar la tensión.

La formación será beneficiosa si no te olvidas de las actividades preparatorias. Es necesario realizar correctamente los ejercicios para el crecimiento del pene: realizar un ligero masaje seguido de un calentamiento. Sin embargo, la temperatura no debe ser elevada para que las células germinales no mueran y, bueno, pierdan la capacidad de moverse. La etapa final mejorará la circulación sanguínea en los vasos.

Los 18 mejores ejercicios para agrandar el pene

Existen muchas técnicas que permiten al hombre cambiar en mayor medida los parámetros de su órgano íntimo. Podrían ser estiramientos simples, técnicas taoístas, ejercicios de Kegel, uso de dispositivos especiales, masajes. Al realizar ejercicios para alargar el pene, es necesario controlar claramente las sensaciones físicas. Es importante que el estiramiento de los músculos genitales se realice sin erección.

ejercicio de Kegel

Esta técnica no afectará significativamente la longitud y el grosor del pene, pero ayudará a mejorar la calidad de la vida íntima. La técnica se basa en estirar el músculo pubococcígeo. Regula el proceso de micción y es responsable de la intensidad del orgasmo. Este músculo se puede sentir si deja de orinar. Cada vez que vaya al baño, debe retener el chorro de orina varias veces.

El ejercicio de Yulia.

Una táctica bastante peligrosa para cambiar los parámetros del falo. El pene alcanza un estado erecto en un 60-70%. Más:

• envuelva los dedos alrededor del órgano y apriételo con fuerza;
• mantenga en esta posición durante 30 segundos;
• avance gradualmente hacia la mitad del pene, sin soltarlo, y deténgase nuevamente;
• la mano se mueve lentamente hacia la cabeza, sin llegar a 2-3 cm, y luego se detiene nuevamente.

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Un acercamiento dura aproximadamente un minuto. Puedes realizar hasta 5 repeticiones diarias 5 veces por semana. Después de un mes de entrenamiento regular, el pene crece entre 2 y 3 cm.

Ejercicios taoístas

Las prácticas antiguas para alargar el pene son similares a las técnicas manuales de torsión, tracción y compresión. Sin embargo, deben realizarse junto con ejercicios de respiración, presionando suavemente los músculos del perineo con tres dedos de la mano izquierda.

1. Calentamiento: presione con el dedo medio sobre la depresión de la base del cráneo. Masajee en círculo hasta 50 veces, intentando inhalar por la nariz y exhalar por la boca. La lengua debe tocar el paladar.
2. Parte principal: tire de los músculos pélvicos hacia adentro y mantenga la tensión durante 15 segundos, inhalando profundamente. Luego exhala lentamente y relájate.
3. Repita el ejercicio 21 veces al día.

Los movimientos se realizan de pie, con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos bajados a lo largo del cuerpo.

Campana

Consiga una erección estable y gire la pelvis en diferentes direcciones durante 2 a 5 minutos. Este es un ejercicio muy útil que se puede realizar a diario.

Sistema de ejercicio desarrollado por Aaron Kemmer

El complejo no sólo ayuda a que el pene crezca en centímetros y diámetro, sino que también fortalece la salud de los vasos sanguíneos, bombea los músculos pélvicos y normaliza el funcionamiento del sistema genitourinario:

1. Compresión. El falo se comprime y afloja alternativamente de forma lenta y rápida, lo que mejora el suministro de sangre y aumenta los parámetros del órgano.
2. Extensión. El pene se estira gradualmente, aumentando la carga diariamente. Los tejidos del órgano son elásticos, por lo que se pueden estirar fácilmente.

La implementación sistemática de este complejo le permite aumentar su pene hasta 5 cm.

Flexión

Ayuda a aumentar el flujo sanguíneo y enderezar la curvatura. Se agarra el pene con ambas manos. Uno se sujeta firmemente en la base y el otro dobla con fuerza el falo en diferentes direcciones.

Técnica árabe o jelqing

Estos ejercicios para estirar el pene se consideran los más efectivos. El complejo aumenta el flujo sanguíneo a los tejidos. Se necesitarán muchos meses de entrenamiento para lograr resultados notables. Hay dos métodos de jelqing:

1. Seco.
2. Húmedo.

Se recomienda comenzar con el método húmedo. Para un alargamiento real del pene, se debe controlar la erección: el pene debe estar en un estado semierecto. Esta es una condición importante: si no hay una erección, entonces no habrá ningún efecto, y si es fuerte, pueden aparecer hematomas y lesiones.

Seco

No se utiliza lubricante. El pene se agarra con la palma de la mano, no con los dedos. La fricción debe ser ligera para evitar rasgar las delicadas fibras. Este método se utiliza sólo después de que el hombre se sienta cómodo con los ejercicios húmedos. Las clases se imparten con regularidad, sin permitir largos descansos. En la primera etapa se realizan 200 estiramientos, dividiendo la sesión en mañana y tarde. En este caso no es necesario apretar mucho el falo ni superar el número máximo de tirones. A partir de la segunda semana realiza 300 repeticiones manteniendo el mismo nivel de intensidad de compresión. En la tercera semana, las series duran 20 minutos. El pene se aprieta con gran presión y el hombre determina él mismo la velocidad de los movimientos.

Húmedo

Practican este método utilizando lubricantes o geles especiales. Bajo la influencia de sus componentes activos, aumentará el flujo sanguíneo al pene. Después de aplicar el producto debes:

• envuelva sus dedos alrededor del pene en la base y apriételo con fuerza;
• comience a estirarse hacia la cabeza;
• mueva el anillo hacia arriba sin soltarlo;
• los movimientos deben ser rítmicos, no bruscos;
• si tu mano está cansada, puedes cambiarla, pero sin parar.

Para evitar la excitación erótica, no debes tocar la cabeza.

Reprimición

Ayuda a aumentar el grosor del órgano reproductor retrasando el flujo sanguíneo en el mismo. Esta técnica se consideró extrema, ya que cualquier incumplimiento de las reglas conlleva graves problemas de salud, incluido el desarrollo de impotencia. Para la conducción se necesita una abrazadera de cable especial, que se denomina CC. El dispositivo tiene un mecanismo de presión y se considera seguro, ya que puede retirarse fácilmente en cualquier momento. Fijar la estructura con una venda elástica y cordón:

• el pene se envuelve en una venda sin tocar la cabeza;
• la abrazadera se coloca en la base y se coloca en su lugar;
• No se debe permitir una erección fuerte para no dañar los vasos sanguíneos;
• el entrenamiento se realiza 4 veces por semana;
• comience con 1 minuto y solo después de 1 a 2 meses cambie a enfoques de 15 minutos;
• una aproximación no debería durar más de 15 minutos, ya que esto es extremadamente peligroso incluso para practicantes experimentados.

Según numerosas revisiones de hombres, el aumento del grosor del pene alcanza entre 1, 5 y 2 cm después de seis meses de ejercicio regular.

El poder tira

Este ejercicio para el pene se realiza sentado. Antes del entrenamiento, el órgano reproductor se calienta y se lubrica con gel. Sostenga la cabeza, estírela frente a usted tanto como sea posible y manténgala así durante 3-5 segundos. En este caso, no se deben sentir dolor ni molestias. Luego, sin debilitar el agarre, dirigen el falo hacia la derecha, hacen una pausa y giran hacia la izquierda. Con este ejercicio los cuerpos cavernosos se van estirando paulatinamente, lo que contribuye al alargamiento visual del órgano íntimo. Las manipulaciones se realizan en casa cuando el hombre está relajado.

Debes hacer de 5 a 10 estiramientos en cada dirección. Como opción: sin cambiar la fuerza de tensión, mueva el pene en círculo ("helicóptero"). Se realizan 20 círculos en un solo enfoque. Sólo 2-3 aproximaciones por día.

También puedes utilizar un extensor para tirar. Es un dispositivo similar al aparato de Ilizarov. El pene se coloca entre dos soportes paralelos y la cabeza del pene se fija mediante un lazo o un accesorio de vacío. La tensión se ajusta disminuyendo o aumentando la longitud de los ejes. Dependiendo del grado de comodidad, el procedimiento de tracción dura de 1, 5 a 4 horas al día. Algunos hombres lo usan durante todo el día y no sólo en casa. Asegúrese de leer las instrucciones antes de su uso.

Extensión

El ejercicio puede parecer inusual, pero es extremadamente eficaz. Se realiza con una erección débil. Se tira el miembro hasta las nalgas y se sienta sobre él. La presión interna sobre los cuerpos cavernosos aumenta, lo que permite que el órgano aumente de tamaño, tanto en longitud como en grosor.

estiramiento en V

Al realizar este complejo, el pene debe estar flácido y blando. La técnica es extremadamente difícil, por lo que llevará algún tiempo dominarla con maestría:

• use un anillo de dedos para agarrar la cabeza y alejarla de usted durante 3 a 5 segundos;
• al mismo tiempo, se aprieta la base del pene con el pulgar y se presiona hacia la cabeza;
• cuando se produce dolor debido a un agarre fuerte, la cabeza se comprime, lo que favorece la salida de sangre.

Estiramiento con pesas

El ejercicio no es eficaz ni seguro, pero se considera popular entre los hombres. Una carga suspendida tira del tejido de la piel, no de los músculos del perineo, y existe una alta probabilidad de rotura de los vasos sanguíneos. Se produce un ligero aumento de tamaño debido a una disminución en el grosor del órgano reproductor. Puedes evitar lesiones si estudias a fondo la técnica:

• se retira con cuidado el prepucio y se envuelve el eje del pene con una venda elástica;
• se adjunta un cordón con una carga (usando un gancho) al vendaje, y debe estar en el piso;
• tome la carga en su mano y enderece lentamente;
• suelta el peso con mucho cuidado, controlando las sensaciones;
• Comience con un minuto, extendiendo gradualmente la sesión a 10 minutos.

Después de realizar el ejercicio para aumentar la longitud del pene, es necesario realizar un masaje relajante. A la hora de elegir esta técnica, debes considerar algunos puntos:

• la carga inicialmente no debe pesar más de 200 g, luego el peso se aumenta a 3 kg;
• no cuelgue pesas sobre un pene erecto;
• si la piel comienza a oscurecerse, deje de manipular inmediatamente;
• no es necesario moverse mientras se realiza.

Circulación sanguínea mejorada

Si tu circulación sanguínea es débil, no podrás aumentar tu virilidad. Para mejorar el flujo sanguíneo, es necesario realizar los siguientes ejercicios:

• lograr la máxima erección;
• agarre la base del pene con una mano y la cabeza con la otra;
• realizar movimientos circulares como cuando se escurre;
• Realice el procedimiento durante 5 minutos cada dos días.

Si se produce dolor, deje de entrenar.

Usando un anillo para el pene

Estos dispositivos se utilizan cuando el pene está en reposo. Es recomendable adquirir modelos equipados con cierre ajustable. Cuando se utilizan anillos de erección, los tejidos del pene se estiran gradualmente sin el uso de cargas extremas. El anillo Blacko ha ganado especial popularidad entre los hombres. Su eficacia para solucionar el problema de los pequeños parámetros del órgano reproductor ha sido clínicamente probada.

Puñetazos

La técnica tiene como objetivo aumentar el diámetro del pene. Su esencia radica en la presión sistemática de los cuerpos esponjosos de la uretra. Antes de la manipulación, el pene alcanza una erección débil. El pulgar se coloca en la base, el resto se presiona en el hueco ubicado en el escroto, donde se encuentran las conexiones de los cuerpos cavernosos. Usando un medio agarre con presión, se mueven hacia la cabeza y, al retroceder, se relajan. Repita de 10 a 15 veces. ¡Importante! Al día siguiente de dicho procedimiento, el pene puede hincharse. En este caso, las clases se suspenden durante 1-2 días.

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Masaje que estimula el flujo sanguíneo.

Cualquier masaje activa la piel y aumenta el flujo sanguíneo al pene. Para conseguir un pene bien bombeado, es necesario hacer ejercicio todos los días durante 3 meses. El masaje se realiza de la siguiente manera:

• llevar el pene a una erección completa;
• aplicar un lubricante;
• desliza tu mano desde la base hasta la cabeza sin tocarla.

Se deben controlar las erecciones para evitar la eyaculación. Dentro de los 3 meses posteriores a dichas sesiones, el pene se alargará notablemente.

¿Qué hacer después del entrenamiento para aumentar la eficiencia?

Es muy fácil aprender a inflar el pene y hacerlo en casa. Es importante no perder la forma en el futuro. Para ello, se recomienda utilizar productos especiales, por ejemplo, un extensor. Funciona para estirar los tejidos. Gracias a la exposición prolongada, se mejora la restauración celular y aumenta el volumen del órgano. Al mismo tiempo, la funcionalidad de los tejidos no cambia. El crecimiento se está produciendo en todas direcciones. Para cargar aún más los músculos del pene y hacerlos crecer, se deben colgar pequeñas pesas en el falo erecto y también seguir algunas reglas:

• Ejercicio. La actividad física tiene un efecto beneficioso sobre la actividad de todos los órganos y sistemas.
• Deja los malos hábitos.
• Come bien, eliminando de tu dieta los alimentos nocivos.
• Tome vitaminas y suplementos dietéticos que promuevan el crecimiento normal del pene.
• Vigilar el estado del sistema genitourinario, evitando hipotermia y sobrecalentamiento.

Frecuencia de ejercicios para obtener máximos resultados.

Inflar el pene es una tarea que requiere mucho trabajo y tiempo y regularidad. Para lograr la longitud y el grosor deseados, es necesario utilizar varias técnicas, alternarlas y entrenar varias veces al día. Al mismo tiempo, un hombre verá los primeros resultados solo después de un mes.

Posibles efectos secundarios

Si un hombre no realiza correctamente los ejercicios para agrandar el pene, puede encontrarse con los siguientes problemas:

• oscurecimiento de la piel del pene;
• protrusión de venas y vasos sanguíneos;
• la aparición de un ligero enrojecimiento como resultado de la rotura de los capilares (a menudo ocurre debido a un calentamiento insuficiente del órgano antes de comenzar el entrenamiento);
• la presencia de manchas negras en la piel por falta de lubricantes;
• hinchazón, hinchazón del prepucio asociada con estancamiento del líquido linfático;
• Reducción del tono y tamaño del pene.

Todos los síntomas desagradables desaparecen después de un descanso de 2 a 3 días. Se debe tener especial cuidado al usar anillos, ya que debido a una compresión excesiva se dañan los vasos sanguíneos y se desarrolla necrosis. También es necesario proteger el nervio dorsal que pasa por delante de la cabeza. Por lo tanto, no se puede presionar vigorosamente en este lugar.

Conclusión

Un hombre que se entrena constantemente para agrandar el pene definitivamente logrará el resultado deseado. El órgano reproductor crecerá un par de centímetros. A la hora de elegir una técnica adecuada, debes tener en cuenta la opinión de un urólogo, quien te ayudará a elegir un conjunto de ejercicios adecuado y seguro.